ナノカのなのかDays

アラフォーOLのマイペースな日常

ロングピロピロでお腹周りをエクササイズ💪

こんにちは

ご訪問ありがとうございます

 

最近お腹周りがぷよポヨになってきたナノカです😥

と、いう訳で

腹式呼吸エクサ ロングピロピロ購入してみました


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私が購入したのはプロイデアのロングピロピロ(吹き口6㎜)

ロフトで980円(税込1059円)です

吹き口3㎜のストロングもあります

 

説明書を全く読まず箱を開けて黄色い型紙を取ろうとしていたら

母から「写真ではそれ付いたままするみたいなで」

あ、ホントだ

説明書って大事

しっかりテープで留めていた所をとってしまったけど

使えるから大丈夫


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楽しく1日10吹(目安)でインナーマッスルのエクササイズ

お腹周りをスッキリさせます

 

☆ 使い方

斜め上 45度を向きます

長さ1メートル、25㎝間隔で印がついていて印の段階に合わせて吹いていきます

10秒かけてMAXまで伸ばします

10秒って長いわ

息が続かない

伸びる時にピロピロ鳴りません

ピロピロ鳴るからピロピロだと思ってたのに残念😑

3秒かけてゆっくり戻します

ゆっくり戻したいのだけど超速で戻って来ます

戻す時にブゥーって鳴りました😃

ゆっくり戻すことで負荷がかかりエクササイズ効果が高まるのだそうです

 

これ簡単そうで結構キツいです

ほっぺが痛い

お腹に力が入っているのがわかります

初めは2~3回が限界

野球観戦の時に飛ばすジェット風船を膨らますことが出来なかったので

これでもしかしたら出来るようになるかもしれない

ちょっと楽しいので10回は無理だけど続けられそうな気がしました😄

 

 

 

 


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